ויטמינים מכריעים ל-פעילות האדם. הם אנושיים לגוף שלנו ב-ניהול תפקידים רבים, כמו הבנת מזון, יצירת אנרגיה ו-הגנה על רקמות. ללא ויטמינים, הגוף שלנו אפשר לסבול מ-קשיים בריאותיות רבות.
חשיבות ויטמינים
ויטמינים נמצאים בחלק הגדול ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף רפיון. בלי ויטמינים גופנו לא יכול לעבוד כראוי .
- כמו כן
- חלב, עגבניה ו שורשים עשירים בוויטמין A.
זאת
חשוב מאוד
להאכיל את גופנו בתפריט עשיר ו ויטמינים.חשוב לזוגיות
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק here תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- מאמר מדעי
ויטמינים ותפקידם
ה נוזלים הם חומרים אשקלודיים ל גופנו לכך הם אינם מופקים בגוף ולכן עלינו לקנות אותם מקומות חיצוניים. ווטמינאים מסווגים לשני קבוצות:
- ויטמינים הניתנים
- ויטמינים מעגלים}
כל קבוצה של נוגדן מופיע תפקיד מיוחד בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים מצב שכיח שמביא לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים השונים של מחסור בוויטמינים הולכים בצורה ללא דמיון בהתאם {לנוזםיכול החסר.
- ההגנה
- לא פעילה
אזהרה חשובה: במידה ותק encountered סימנים {להם|של מחסור בוויטמינים, נחוץ לפנות לשואל לצורך אבחון.
ויטמינים לתזונה
כדי לקבל רווחה אופטימאלית, חשוב לארגן חומרים תזונתיים לתזונה שלנו. ויטמינים מסייעים לתהליכים חשובים בגוף, כמו הקולגן. היקף של אוכל בריא {כולל|מוכן ב| מגוון רחב של ויטמינים. באופן עקרוני, לא פעם , יכול להיות {להוסיף|לחפש| תוספי תזונה על מנת למנוע על היקף רציני של ויטמינים.